神戸スタジオ
アシュタンガヨガ ベーシック
Fri
09:00 - 10:15
アシュタンガヨガはポーズの順番、呼吸、視点が決まっていて呼吸と動作を連動させて動いていきます。
感覚を制御したり集中力を高める『動く瞑想』ともいわれています。
ベーシッククラスでは太陽礼拝からスタンディング、シッティングまでを無理のないペースで丁寧に練習していきます。
この基本の動きはアシュタンガヨガ以外にもとても有効で、柔軟性と筋力、バランス感覚の向上と体幹のトレーニングとしても最適です。
初めての方も大歓迎です。
