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神戸スタジオ

アシュタンガヨガ ベーシック

Fri

09:00 - 10:15 第1第3第5金曜日

運動量:

汗かき量:

アシュタンガヨガはポーズの順番、呼吸、視点が決まっていて呼吸と動作を連動させて動いていきます。
感覚を制御したり集中力を高める『動く瞑想』ともいわれています。
ベーシッククラスでは太陽礼拝からスタンディング、シッティングまでを無理のないペースで丁寧に練習していきます。
この基本の動きはアシュタンガヨガ以外にもとても有効で、柔軟性と筋力、バランス感覚の向上と体幹のトレーニングとしても最適です。
初めての方も大歓迎です。

Instructor :