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ジェントルフローヨガ

Sat

10:45 - 12:00

運動量:

汗かき量:

当日のテーマによって体の伸ばしたい部分、使いたい部分へと、しっかりと意識を向け、丁寧に体の細部を目覚めさせながら、滑らかに動いていく。テーマによってはピラティスの要素を取り入れて、体の本来の動きを再確認する。筋力トレーニングの要素を取り入れることや、チャレンジポーズもあり楽しいクラスですが、身体を痛めないためのポイントも教えてくれるので安心してご参加頂けます。

Instructor :