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心身を癒すリラックスヨガ

Mon

21:30 - 22:20

運動量:

汗かき量:

前半は、呼吸を整えてから、全身を丁寧にほぐしていきます。太陽礼拝をベースにしたゆるやかな動きでまずは全身をじっくりとあたためます。後半は座位や臥位のポーズを長めに行うことで、最後のシャバーサナに向けて副交感神経を高め、より深いリラックスへと身体と心を導いていきます。

Instructor :