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ハタヨガベーシック

Sun

13:00 - 14:15

運動量:

汗かき量:

ハタヨガでは動作に意識が向きがち。しかし、ただポーズを取るのではなく呼吸のパワーで体を動かす意識を持つと、一瞬一瞬が新しい体験に変化していきます。その体験を繰り返すことでエネルギーは自分の深いところまで巡り、少しずつ私達の心身を癒してくれます。このクラスでは、基本的なポーズをじっくりと行うことで、そんなヨガの効果を最大限に引き出していきます。ヨガの基礎を押さえつつ効果をしっかり体感したい人はぜひ。