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シヴァナンダヨガ

Sat

17:30 - 18:30

運動量:

汗かき量:

シヴァナンダヨガは、基本的に決まった12個のポーズ、2種類の呼吸を行い、哲学(生活スタイル)やマントラにも重きを置いた伝統的なヨガのスタイルです。 このクラスでは、呼吸法と太陽礼拝、マントラを毎回行い、12個のポーズの中から毎回ランダムにいくつかをピックアップして伝えていきます。 一つひとつのポーズの間に休憩(シャヴァーサナ)を挟むため、比較的初心者にも練習しやすく、オススメです。