ロータスエイト東日本橋スタジオにて瞑想のプログラムを
9月から毎週火曜日にレギュラー開催いたします。

(8/27  7:00-/20:30- 無料体験会実施。詳細は追って告知いたします）

最近ではヨギーだけでなく
ビジネスパーソンの間でも「瞑想」が定着しています。

脳と心の筋トレとも言われる「瞑想」。気忙しい毎日が続く中、心身を落ち着かせる効果が高い瞑想に興味をもつビジネスマンも多いのでは。

瞑想とは何か、瞑想がはじめての方、
具体的にはどんなことをすればいいのか、瞑想を学びたい方、
瞑想を生活に取り入れたい、習慣にしたい、お時間が合う方々など
是非ゆっくりとじっくりと瞑想を実践しましょう。

ヨガクラスとの併せてのご参加もおすすめです。

毎週火曜
8:15-9:00
マインドフルネス瞑想
門廻慎一（せどしんいち）

毎週火曜
20:30-21:15
メッタ瞑想
門廻慎一（せどしんいち）

マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想は、呼吸に焦点を合わせ注意を今に向けることで、偏見や判断をせずに生じてくる事をただ見る、とてもシンプルなトレーニングですが、継続することで体と心を調和させ、散漫さを軽減し、より目覚めた方法で世界と関わり始めることができます。「今」に注意を戻すことで、ストレスや不安の積み重なりを切り裂き、日常生活で「明晰さ、強さ、安定性」を育むことができる、とてもパワフルなトレーニングです。

メッタ瞑想
メッタ瞑想（ラビングカインドネス）は、シンプルかつダイレクトな歴史の古い練習法です。他者や自分自身に対して、好意的な感情を生み出し焦点を合わせることで、自分の心を開き、混乱した分離の感覚を生み出すエゴの傾向を断ち切って、世界に対して「気づきと繋がり」の感覚を育てます。効果には、幸福感の増大、感謝、共感、コンパッションという前向きな感情の増大が含まれ、孤立、分離、断絶といった後向きな感情に伴う痛みとストレスを軽減します。

門廻慎一（せどしんいち）｜　Sedo Shinichi　
瞑想の本場New Yorkの「伝統的なチベット瞑想実践と哲学」を現代的にアプローチする「True Nature Meditation」のシニアティーチャーとして、瞑想指導者養成、メッタ瞑想指導者養成、瞑想理論等を担当。外部講師として、東京芸術大学、スズキ自動車、東急スポーツオアシス、虎ノ門ヒルズ等に招聘。NTT東日本とBRAINSLEEPの「睡眠偏差値」の瞑想プログラム監修等も手がける。