4/4より【毎週 月曜日】13:00-14:00

ピラティスリフォーマー   BASIC CLASS

リフォーマーを使った基礎のエクササイズを中心に行うクラスです。筋肉や骨のひとつひとつの細かい動きに意識を向けていくことで、習慣化した身体の癖や負担を取り除き、本来あるべき動きの軽さを取り戻していきましょう。動きの中では深部を意識的に使っていくので、身体の芯から温まり、姿勢改善や体幹の安定にも繋がっていきます。負荷を調整しながら行うことが出来るので、初心者の方、久しぶりに身体を動かす方もぜひ安心してご参加ください🍀

講師:てらいあつこ https://lotus8.co.jp/instructor/atsuko-terai/

ヨガ/ピラティスインストラクター

退職・引越・妊娠が重なり、大きな変化への不安を感じていた頃にヨガに出逢いました。先の事・未だ起こってない事への不安よりも大切なのは”今”だと教えてもらったことでかつての私が救われたように、頑なに絡まった自分の内側を丁寧に解いていくようなヨガの温かい大切な教えをヨガクラスではお伝えしていけたらと思います。

そして、ヨガを続けていく中で既に習慣化した動きの癖が身体の力みや負担に繋がってしまうことがあり、その負担を取り除いていくヒントになればと….現在のピラティスリフォーマーの勉強に至ります。身体にとっての不必要な負担を取り除き、本来あるべきカラダの使い易さをピラティスリフォーマークラスの中で一緒に探っていけますように🍀

■ 全米ヨガアライアンス修了（RYT200）
■ アシュタンガヨガ指導者養成修了
■ シニアヨガ指導者養成修了
■ フィジカルインストラクター養成修了

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てらいあつこ【毎週水曜日13:00-14:15】

呼吸と繋がるフローヨガも好評開催中！